„You cannot pour from an empty cup. Take care of yourself first!“
YOGA SPECIALS
Nimm dir Zeit für dich und schaffe Raum für Selbstfürsorge und Selbstreflexion über eine Yogastunde hinaus. Diese besonderen Formate helfen dir, innezuhalten, Achtsamkeit zu kultivieren und eine stärkere Verbindung zu dir selbst aufzubauen – für innere Klarheit, mehr Wohlbefinden und Inspiration für deinen Alltag.
Yoga & Selbstfürsorge Workshop
Selbstfürsorge wird besonders aus yogischer Sicht als eine ganzheitliche Praxis verstanden, bei der es bewusst darum geht Zeit & Energie in sich selbst zu investieren, um so das physische und psychische Wohlbefinden zu fördern.
Dabei hat echte Selbstfürsorge nichts mit Egoismus zu tun, sondern hilft die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und darauf einzugehen.
Was dich erwartet
- Yoga Session
- Einführung Konzept der Selbstfürsorge
- Achtsamkeits- und Selbstfürsorgeübungen
- Journaling zur Selbstreflexion
- Austausch und Community
Der nächste Yoga & Selbstfürsorge Workshop ist für 2025 geplant. Stay updatet und melde dich für den Newsletter an. Der Workshop ist für alle Level geeignet.
„I write because I don`t know what I think until I read what I say.“ – Flannery O` Connor
YOGA & WRITE WORKSHOP
Du bist neugierig, was Yoga und Schreiben miteinander zu tun haben und wie man beides verbinden kann? In diesem Workshop geht es darum dir selbst zu begegnen und dich frei auszudrücken. Auf der Yogamatte und in deinem Notizbuch.
Was dich erwartet
- Yogasession
- Yogaphilosophie meets Journaling
- Momente der Tiefenentspannung
- Impulsfragen zur Selbstreflexion
- (Re-)Connecting
Sei gespannt auf eine inspirierende Reise, bei der du dich selbst noch besser kennenlernen kannst und lass dich von der kraftvollen Verbindung von Yoga und freiem Schreiben überraschen!
Der nächste Yoga & Write Workshop ist für 2025 geplant. Stay updatet und melde dich für den Newsletter an. Der Workshop ist für alle Level geeignet. Du brauchst keinerlei Vorerfahrung im Schreiben.
Yoga Nidra Kurs – Tiefenentspannung für Körper & Geist
Erlebe in diesem 4-wöchigen Kurs die kraftvolle Praxis des Yoga Nidra, auch bekannt als „yogischer Schlaf“. In dieser geführten Entspannung erreichst du einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf, in dem sich Körper und Geist regenerieren können. Perfekt, um Stress abzubauen, innere Ruhe zu finden und dich wieder mit dir selbst zu verbinden.
Neuer Termin kommt bald.
„A retreat is not an escape, but a return – to yourself, to what matters, to the calm within.“
RETREATS
Gönn dir eine Pause vom Alltag und schaffe dir einen Raum, um dich wieder auf die Dinge zu konzentrieren, die wirklich wichtig sind und dir Energie schenken. Meine Retreats laden dich ein, dich wieder mehr zu spüren, dich zu erden und Energie zu tanken.
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„Reconnect with yourself and nature – a rejuvenating spring retreat for body, mind, and soul.“
Spring Vibes Yoga Retreat
01. – 04. Mai 2025
Komm mit uns mit auf eine Auszeit in Oberbayern! Im idyllischen Seminarhaus ZIST in Penzberg erwartet dich im Mai 2025 eine wohltuende Mischung aus Bewegung, Achtsamkeit und Entspannung. Genieße frische Frühlingsluft, abwechslungsreiche Yoga-Sessions, gemeinsame Zeit in der Natur und Momente der Stille. Das liebevoll gestaltete Ambiente des Seminarhauses und die ruhige Umgebung bieten den perfekten Rahmen zum Aufblühen und Auftanken. Wir freuen uns auf dich!
Was dich erwartet
• Yoga am Morgen & Abend für alle Level
(Vinyasa, Yin & Somatic Yoga; Meditation, Pranayama, Yoga Nidra)
• Achtsamkeit & Selbstfürsorge
• Leckeres, vegetarisches Essen (3 Mahlzeiten am Tag)
• Wasser, Tee & Kaffee soviel du magst, sowie Obst
• Zeit für Regeneration & Stärkung in Gemeinschaft und in der Natur
Der Ort des Retreats
Das Seminarhaus ZIST in Penzberg ist ein Rückzugsort im Voralpenland voller Ruhe und Inspiration, umgeben von Wiesen und Wald. Die liebevoll gestalteten Räumlichkeiten und die weitläufige Natur schaffen eine Atmosphäre, in der Erholung und Achtsamkeit im Mittelpunkt stehen. Die Umgebung lädt zu Spaziergängen durch grüne Wälder, Wanderungen in den nahegelegenen Alpen und zum Baden in einem der nahegelegenen Seen ein.
Die Unterkunft
Das Seminarhaus ZIST in Penzberg liegt idyllisch inmitten der Natur und bietet eine ruhige Atmosphäre, ideal für Entschleunigung und innere Einkehr. Die Zimmer sind schlicht, gemütlich und variieren von Mehrbettzimmern mit Gemeinschaftsbädern bis hin zu komfortablen Einzelzimmern mit privatem Bad. Bettwäsche und Handtücher sind inklusive. Die Buchung der Unterkunft erfolgt direkt über das ZIST und ist individuell zu arrangieren. Das vegetarische Essen wird frisch und aus überwiegend biologischen Zutaten zubereitet, sodass für das leibliche Wohl gesorgt ist. Es gibt täglich 3 Mahlzeiten.
Tagesablauf (Änderungen möglich)
Donnerstag, 01. Mai 2025
ab 16.00 Uhr Check-in im Zist
16.45 – 18.15 Uhr Yogapraxis zum Ankommen
18.30 Uhr Abendessen
19.30 Uhr Opening Circle & Kennenlernen
Freitag, 02. Mai 2025
7.30 – 8.00 Uhr Optionale Achtsamkeitspraxis
8.00 – 9.00 Uhr Frühstück
11.00 – 12.30 Uhr Aktivierende Yogapraxis
13.00 – 14.00 Uhr Mittagessen
14.30 – 16.30 Uhr Achtsamer Spaziergang in der Natur
17.00 – 18.10 Uhr regeneratives Yoga
18.30 Uhr Abendessen
19.30 Uhr Freizeit /Zusammensein
Samstag, 03. Mai 2025
7.30 – 8.00 Uhr Optionale Achtsamkeitspraxis
8.00 – 9.00 Uhr Frühstück
11.00 – 12.30 Uhr Aktivierende Yogapraxis
13.00 – 14.00 Uhr Mittagessen
14.30 – 16.30 Uhr Workshop
17.00 – 18.00 Uhr regeneratives Yoga
18.30 Uhr Abendessen
19.30 Uhr Freizeit /Zusammensein
Sonntag, 03. Mai 2025
7.30 – 8.00 Uhr Optionale Achtsamkeitspraxis
8.00 – 9.00 Uhr Frühstück
bis 9.30 Uhr Check-out
10.00 – 12.45 Uhr Yogapraxis mit Closing Circle
13.00 – 14.00 Uhr Mittagessen
An- und Abreise
Anreise am 01.05.2025 zwischen 15.00 und 16.30 Uhr
Das Zist ist über die Autobahn München-Garmisch oder per Taxi vom 7 km entfernten Bahnhof Penzberg gut zu erreichen. Wir empfehlen, das Taxi vorzubestellen unter den Rufnummern:
+49-8856-2270 oder +49-172-8307339 beziehungsweise +49-8856-8690576 oder +49-176-31756445
Abreise am 04.05.2025 ca. 14 Uhr
Preise & Buchung
Yoga-Paket mit Bea & Katrin:
EARLY BIRD bis 15.01.2025: 379 Euro
REGULÄR ab 16.01.2025: 419 Euro
SPECIAL DEAL bei Anmeldung zu Zweit: 30 Euro Rabatt pro Person
Du zahlst nach Erhalt der Anmeldebestätigung per Mail.
Bitte beachte: Erst mit Eingang deiner Zahlung wird die Buchung verbindlich und dein Platz ist dir sicher.
Für deine Anmeldung (oder Rückfragen) kannst du dich bei Katrin oder bei Bea direkt melden:
Katrin: kh@traffo.io und Bea: hallo@bea-yoga.de
Übernachtungspaket: Unterkunft mit Vollpension pro Person und Tag pauschal im Zist:
-
A5 Mehrbettzimmer Duschen und WCs im Flur 74,50 Euro
- A4 Mehrbettwohnung mit Duschbad/WC 74,50 Euro
- A3 Dreibettzimmer Duschen und WCs im Flur 74,50 Euro
- A2 Zweibettzimmer Duschen und WCs im Flur 89 Euro
- N2 Zweibettzimmer mit Duschbad/WC & Telefon 104,50 Euro
- N1 Einzelzimmer mit Duschbad/WC & Telefon 127 Euro
Wir bitten um Verständnis, dass nicht eingenommene Mahlzeiten nicht erstattet werden.
Das Zimmer deiner Wahl reservierst du direkt beim ZIST:
Telefon: +49-8856-93690 / E-Mail: info@zist.de
Du zahlst bei Ankunft bar oder mit EC-Karte.
Hinweis & Stornierungsbedingungen
Hinweis:
Katrin Hoffmann und Beate Niedoresow treten nicht als Reiseveranstalter auf, sondern kooperieren lediglich mit der Unterkunft „Zist“. Daher gibt es das Angebot (Yogaangebot) und das Angebot der Unterkunft „Zist“. Du erhältst zwei einzelne Rechnungen vom jeweiligen Anbieter. Eine Akzeptanz der Geschäfts- und Stornierungsbedingungen von der Unterkunft „Zist“ und von uns sind für die Buchung erforderlich. Das Retreat findet ab einer Mindestteilnehmerzahl von 8 Personen statt. Wir empfehlen dir mit der Buchung von Zugtickets bis zur Stornierungsfrist von unserer Seite aus (03.02.2025) zu warten.
Stornierungsbedingungen:
Solltest du nicht am Retreat teilnehmen können, gib uns bitte so früh wie möglich Bescheid. Der volle Betrag ist bei der Anmeldung zu begleichen. Bei einer Stornierung bis 60 Tage vor Veranstaltungsbeginn werden 50% der Teilnahmegebühr erstattet. Wir bitten um dein Verständnis, dass bei einer späteren Stornierung oder einer Nichtteilnahme eine Erstattung nicht mehr möglich ist. Sollte das Retreat vom Veranstalter abgesagt werden, erfährst du dies bis zum 03.02.2025 und erhältst die gezahlte Teilnahmegebühr zurück.
Anmeldung
Wir freuen uns, dass du Teil unseres Yoga-Retreats werden möchtest!
Nutze das Kontaktformular, um uns über eventuelle Ernährungsvorlieben, Allergien, gesundheitliche Einschränkungen oder andere wichtige Details zu informieren. So können wir sicherstellen, dass dein Retreat-Erlebnis rundum stimmig ist.
Deine Yogalehrerinnen
Bea Niedoresow
Bea hat ihre Liebe zu Yoga im Jahr 2013 entdeckt. Seitdem ist es zu einem elementaren Bestandteil in ihrem Leben geworden. Seit 2018 unterrichtet sie vorwiegend Vinyasa Yoga und Yin Yoga. Mit ihrer herzlichen und liebevollen Art schafft sie in ihren Stunden Wohlfühlmomente für jeden.
Das sagt Bea über Yoga:
“Das Praktizieren von Achtsamkeit und Selbstfürsorge sind für mich persönlich zwei Kernelemente des Yoga, die sehr viel Wärme, Leichtigkeit und Verbindung in mein Leben gebracht haben. Ich liebe es diese Aspekte weiterzugeben und Menschen mit Yoga zu unterstützen, ein verbundenes, gesundes und achtsames Leben zu führen.”
Katrin Hoffmann
Das sagt Katrin über Yoga:
“Seit knapp zehn Jahren begleitet mich Yoga. In dieser Zeit habe ich entdeckt, dass wir unseren Körper überall mitnehmen. Und so verarbeiten wir – oft unbewusst – auch körperlich unsere individuellen Erfahrungen. Unsere persönliche Geschichte schreibt sich in unsere Zellen ein. Mir hilft die Yogapraxis die lauten, leisen und dazwischen-Tönen meines Körpers wahrzunehmen, ihnen Raum zu geben und die Verbindung zu mir selbst zu stärken.“
Katrins Praxis möchte dich dabei unterstützen die Verbindung von Körper und Geist (wieder) zu entdecken und zu stärken. Um den Entdeckungs- und Erfahrungsraum offen zu halten, ist mein Unterricht einerseits von kraftvollem Vinyasa geprägt und integriert andererseits viele verschiedene somatische Elemente und Achtsamkeitsübungen.
Hier erfährst du mehr über Katrin und ihre Arbeit.
Kontakt
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Oder schreibe mit eine E-Mail an hallo@bea-yoga.de